Zorg goed voor uzelf
Luister goed naar uw eigen lichaam, naar uw behoeften en wensen. Voelt u zich vermoeid, schroom dan niet om een stapje terug te doen in de dagelijkse activiteiten. Onderneem acties die u helpen om goed voor uzelf te zorgen. Dat is voor elk mens gezond, maar nog meer als u beperkingen ervaart door uw huidaandoening. Niet eenvoudig, maar het kan u helpen u beter te voelen.
Deel uw ervaringen
Veel mensen willen zich begrepen voelen. U kunt daarom over uw klachten praten met mensen in uw omgeving. Bijvoorbeeld uw partner of vrienden. Vaak helpt het om te vertellen over uw klachten. Over wat u meemaakt en waar u last van heeft. Maar ook wat uw behoeften zijn. U zult merken dat mensen in uw omgeving u graag willen steunen maar vaak niet weten hoe. Als u vertelt waar u behoefte aan heeft begrijpen zij u beter en kunnen zij beter helpen. En soms is een luisterend oor en de hulp van uw naasten al voldoende om beter met de klachten om te gaan.
Het kan ook fijn zijn om contact te hebben met lotgenoten. Dit zijn mensen met dezelfde huidaandoening. U zult hierdoor ervaren dat u niet de enige bent. En merken dat het heel normaal is om heftige emoties of gedachten te hebben. En dat dit niets is om u voor te schamen omdat dat nu eenmaal hoort bij het verwerkingsproces. U vind er erkenning en herkenning. U kunt met lotgenoten in contact komen via huidpatiëntenorganisaties. Zij organiseren bijeenkomsten voor lotgenoten, beantwoorden vragen, hebben actieve facebookgroepen. U vindt contactgegevens van alle huidpatiëntenorganisaties op www.huidpatienten-nederland.nl en www.huidnederland.com.
Zelfhulp trainingen
Er zijn trainingen die u kunnen helpen om op een goede manier te leren leven met uw chronische huidaandoening. Op internet vindt u online zelfhulptrainingen. Bijvoorbeeld mentaalvitaal.nl of snelbeterinjevel.nl. Lees meer hierover bij de vraag ‘Wilt u meer weten?
Begeleiding bij werk
Voor veel mensen is hun werk een belangrijke invulling van hun leven. Het geeft betekenis en levert sociale contacten op. In de patiënteninformatie over Chronisch ziek en werk leest u tips en informatie over wat u, als werknemer, zelf kunt doen om aan het werk te blijven. Meer informatie hierover vindt u hier.
